Wat is detoxen?
Detoxen staat steeds meer in de belangstelling. Detoxen is het ontgiften van het lichaam middels het afvoeren van afvalstoffen. Dit betreft het schoon maken, zuiveren en ontdoen van ongewenste of vreemde stoffen uit het lichaam. Het lichaam beschikt zelf over een belangrijke ontgiftende functie. De lever speelt hierbij de grootste rol. Ook andere organen dragen hieraan bij, waaronder de nieren, darmen, lymfe, longen en huid.
Onze leefwereld bevat veel belastende stoffen die het lichaam binnenkomen. Dit kan voortkomen uit voeding (bestrijdingsmiddelen), maar bijvoorbeeld ook uit tabaksrook, medicatie, kraanwater, cosmetica, etc. Zo zit ons milieu vol met chemische stoffen en zware metalen zoals kwik, cadmium, lood en arseen.
Om gifstoffen uit het lichaam te scheiden, wordt er gebruik gemaakt van de volgende uitscheidingsorganen:
De lever. Vrijwel alle schadelijke stoffen passeren de lever via de bloedbaan. Het grootste ontgiftingsorgaan en daarmee essentieel voor een goede ontgifting.
De nieren. Deze organen regelen de water- en zouthuishouding. De nieren spelen ook een heel belangrijke rol bij de zuur/base balans en zorgen voor de uitscheiding van urinezuren.
De darmen. De darmen scheiden onder meer onverteerde voedselresten uit. Wanneer er geen dagelijkse ontlasting plaatsvindt, kan er obstipatie ontstaan.
De lymfebanen. Het gaat hier om een drainagesysteem dat ongewenste stoffen kan afvoeren. Daarvoor is een intact en goed stromend systeem noodzakelijk.
De longen. Behalve de opname van zuurstof, verzorgen de longen de uitscheiding van gasvormige stoffen. De belangrijkste zijn koolstofdioxide, het koolzuurgas, ammoniak en alcohol.
De slijmvliezen. Deze bekleden de organen vanbinnen, scheiden vloeibare en meer of minder vaste stoffen uit.
De huid. Naast de slijmvliezen ondersteunt de huid eveneens de uitscheiding door middel van verdamping, transpiratie en soms door huiduitslag.
Symptomen
Een teveel aan gifstoffen kan leiden tot geestelijke achteruitgang, afgenomen energie en verminderd functioneren van het centraal zenuwstelsel en zelfs schade aan hersenen, bloed, longen, nieren, lever en andere organen. De uitscheidingsorganen zijn op een bepaald moment niet meer in staat om al deze stoffen onschadelijk te maken en uit te scheiden. Er zit dan niets anders op dan ze op te slaan; dit gebeurt vooral in het bindweefsel en het vetweefsel. De uitwisseling van zuurstof en voedingsstoffen wordt hierdoor bemoeilijkt waardoor chronische aandoeningen ontstaan. Je kunt je lichaam ontgiften door schadelijke stoffen te binden en af te voeren via diverse organen.
Oorzaken
Het doel van detoxen is het opruimen van blokkades die in het lichaam ontstaan. Deze zogenoemde stagnaties leiden tot disbalans en ontstaan door afvalstoffen. Dit zijn oa. toxines, maar ook een verslechterde spijsvertering. Er wordt onderscheid gemaakt tussen twee soorten verstoringen:
Exogene factoren: chemische stoffen, zware metalen, medicijnen, toxinen van micro-organismen, trauma, straling en bewerkte voeding.
Endogene factoren: onvolledige vertering en ontgifting, pH schommelingen, belemmerde uitscheiding (chronische obstipatie) en emotionele/mentale stressoren.
Voor een goede reiniging van het interne milieu van het lichaam mag je rekening houden met een aantal essentiële stappen:
Verminder blootstelling aan giftige stoffen en zware metalen
Zorg voor een goede spijsvertering en stoelgang
Neem voldoende natuurlijke opbouwstoffen (voedingstoffen)
Creëer een evenwichtige zuur/base balans
Stimuleer de nieren
Zorg voor een gezond bloedvatenstelsel
Neem voldoende antioxidanten en enzymen
Zorg voor vetvermindering (Vanwege de opslag van toxines in vet)
Voedingsadviezen:
Naast een gezond basis voedingspatroon kan het volgende worden toegepast om het lichaam te ondersteunen in de ontgifting:
Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water
Nuttig geregeld detox thee, zoals groene thee, brandnetel- of andere kruidenthee
Eet biologische voeding vanwege minder pesticiden
Neem voeding voor de lever zoals witlof, knoflook, ui, artisjok, spruitjes, grapefruit en broccoli
Voeg kruiden zoals kurkuma en gember toe tijdens het koken
Beperk de suikerinname
Alcohol het liefst vermijden of beperken
